Claire Boulais, votre professeure de yoga sur Le Mans et ses environs
À propos
Ma découverte du Yoga
Je découvre le yoga en 2012, lors d’une année d’études en Inde. A mon retour en France, je m’investis auprès des enfants âgés de 6 à 12 ans en tant qu’éducatrice Montessori, et je trouve un équilibre de vie grâce à la poursuite de la pratique du yoga.
Au fil des années, mes projets évoluent et c’est tout naturellement que s’y croisent mes deux passions que sont l’éducation et le yoga.
C’est auprès d’Amanda Dates que je me forme à l’enseignement du Vinyasa Yoga en 2019 (certification Yoga Alliance RYT 200), formation que je complète avec le module de yoga pré & postnatal de Sharon Bales.
L’alignement, le respect du corps, la concentration, la fluidité du mouvement, l’attention au souffle et l’exploration de soi-même sont des aspects de la pratique auxquels je suis sensible et qui tiennent donc une place particulière dans mon enseignement.
Actualités
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LA PRATIQUE
Quel Yoga ?
Vinyasa Yoga
Un cours de Vinyasa Yoga est dynamique et fluide. Il allie effort physique et attention afin de développer force, souplesse, équilibre et concentration. Vinyasa signifie « connexion du mouvement et de la respiration » : l’enchaînement de postures se fait en coordination avec son souffle.
Le Vinyasa Yoga aide à apaiser le mental, à améliorer ses capacités de concentration, à évacuer le stress et à sculpter le corps.
Je suis attachée à ce que la pratique du yoga soit faite en sûreté, je crois en la capacité de chacun d’écouter son corps et de respecter ses limites. Aucun corps et aucun esprit n’est similaire, chaque élève est unique dans ses forces et ses faiblesses. Il n’y a rien à montrer, rien à prouver, pas d’objectif à atteindre (si ce n’est une belle expérience du corps, du souffle et de l’esprit). Le yoga, contrairement à la danse ou la gymnastique, n’est pas l’expression d’une forme destinée à être regardée par autrui, on le pratique pour soi-même, on est à la fois l’observateur et l’observé.
Les mardis 19h30-20h45, au centre de danse Pulse on Move in (12 Avenue du Général de Gaulle).
Yoga prénatal
Le Yoga Prénatal offre un moment de détente et de ressourcement aux femmes enceintes ; il les aide à s’approprier leur corps en changement et à découvrir les possibilités nouvelles dans leurs mouvements. A chaque cours, les femmes sont amenées à se concentrer sur leur respiration et à utiliser le souffle comme un moyen de se connecter à leur bébé, à maintenir cette connexion tout du long de leur grossesse et à utiliser cette respiration comme outil d’une naissance calme.
Ces cours de yoga sont l’opportunité de rencontrer d’autres femmes enceintes, de se faire des amis, de trouver des ressources et de cheminer ensemble dans la grossesse.
Mes cours de yoga prénatal s’adressent à toutes, ils ne requièrent pas une pratique antérieure du yoga.
Me contacter.
Yoga postnatal
Dès 10 jours après la naissance, le Yoga Postnatal vous aide, jeunes mamans, à renouer avec votre corps et à retrouver en douceur les sensations de vos muscles abdominaux et pelviens. Les bébés étant les bienvenus sur une couverture à vos côtés ou sur vous dans certaines postures, ces cours vous permettent de partager un moment de détente et de développer ensemble une relation plus consciente, plus présente. C’est aussi l’occasion de rencontrer d’autres mamans et de cheminer ensemble dans les débuts de la maternité.
Toutes les jeunes mamans sont les bienvenues, que vous ayez ou non déjà pratiqué du yoga ou du yoga prénatal, et quel que soit le contexte de la naissance de votre enfant (césarienne, épisiotomie, etc): pensez simplement à me donner toutes ces précisions afin que j’adapte mon cours.
Enfin, ne vous inquiétez pas si votre bébé pleure, a besoin de téter, ou ne coopère pas tout à fait pendant la séance de yoga. C’est bien normal et ce cours est là spécialement pour vous et lui ! Ces séances de Yoga Postnatal sont l’occasion au contraire de donner à votre enfant toute sa place, et l’accepter inconditionnellement, en dehors de toute contrainte ou pression de société.
Me contacter.
Les cours
Tarifs
Vinyasa Yoga
| Cours d’essai | 5€ |
| 1 cours | 16€ |
| Carte 5 cours | 70€ (14€/cours) |
| Carte 10 cours | 130€ (13€/cours) |
| Carte 15 cours | 180€ (12€/cours) |
Yoga Prénatal
| 1 cours | 19€ |
| Carte 5 cours | 90€ (18€/cours) |
| Carte 10 cours | 170€ (17€/cours) |
Cours particulier à domicile
(cours 1h)
| 1 cours | 45€ |
| 5 cours | 200€ |
Les souscriptions se font sur place: pensez à amener votre chéquier ou vos espèces.
L’annulation d’un cours doit se faire 24h à l’avance par mail ou SMS, dans le cas contraire il sera considéré comme dû.
Il est possible de régler les abonnements en plusieurs chèques, tous devant m’être remis à l’inscription.
L’abonnement à l’année permet l’accès à un cours par semaine, soit 36 cours par an.
Toutes les cartes sont valides jusqu’à la fin d’année scolaire
exceptés celles de Yoga Pré/Postnatal qui, elles, sont valables un an à partir de la date d’achat.